sâmbătă, 6 iunie 2015

Despre dragoste altfel...




Se spune despre dragoste ca ar fi oarba...sa analizam putin acest fenomen

Temperaturile prietenoase din sezonul cald, aerul inmiresmat si natura care ne zambeste pretutindeni reprezinta conditii favorabile pentru aparitia fluturilor in stomac..

Ce e de fapt iubirea?
Daca ar fi sa incercam sa definim in cel mai pragmatic mod cu putinta ce e iubirea, ea este...pur si simplu chimie. Atunci cand suntem indragostiti in creier se activeaza aceleasi zone ca si pentru dragostea materna ori pentru sistemele de recompensa (de exemplu: mancarea preferata, banii, lucruri dupa care tanjim). 
Ce se produce la nivel cranian? 
O explozie de dopamina si poezii de dragoste...la fiecare pas.
Efectul indragostirii consta in dezactivarea unor parti ale cortexului prefrontal care inhiba atat emotiile negative cat si modul de judecata obiectiva asupra "elementului/obiectului" adorat.
Astfel, indragostiti fiind incepem sa privim realitatea deformat prin prisma acestor lentile roz lila/bombon si nu facem decat sa confirmam inca o data faimoasa zicala: 
"dragostea e oarba"!

vineri, 22 mai 2015

Calmul ne ajuta sa rezolvam orice problema




Keep calm and solve the problem  -  o expresie de origine engleza cu un mesaj cu efect direct.

Putini dintre noi se pot lauda cu acesta calitate de a ramane calmi indiferent de situatia de criza pe care o traversam, asa ca va recomand sa-i privim cu admiratie pe cei ce reusesc acest lucru mai ales sa le urmam exemplul comportamental pe cat posibil. Pe langa faptul ca, revarsarea nervilor este nepoliticoasa, exprimarea zgomotoasa a emotiilor are si un efect nefast asupra sanatatii noastre, in sensul ca revarsarea nervilor nu contribuie la calmare efectul fiind contrar prin autointretinerea starii negative. Cu siguranta, este recomandabil sa ne exprimam emotiile insa atunci cand o facem sa o facem cu mult calm astfel noi vom fi cei care gestionam situatia.

Nu este deloc un lucru simplu sa ne pastram calmul mai ales in societatea actuala care favorizeaza aparitia tensiunilor cotidiene insa tine doar de noi sa dobadim capacitatea de a ne autoregla emotiile puternice.
Excesele de furie pot fi corectate prin tehnici cognitiv-comportamentale care ne invata cum sa ne calmam folosim diverse exercitii adaptate fiecarei tip de personalitate stabilite de catre un terapeut cognitiv-comportamental.

duminică, 15 martie 2015

DELASAREA - IRONIA SORTII?!




"Educarea optimismului incepe intotdeauna cu o schimbare de atitudine".

Poti face asta cautand compania unor oameni care sa te inspire!
In fiecare zi auzim expresii ca: "ironia sortii", "asta e"...," merge si asa". Folosirea curenta a expresiilor de acest gen nu fac de cat sa ne tradeze modul nostru de gandie. Dureros este faptul ca, rezultatele muncii noastre ajung sa fie influientate in mod negativ de aceste cuvinte  pe care, de multe ori, le folosim ca pe niste ticuri verbale.

Ce spune despre noi vocabularul folosit?

Antropologii si istoricii sunt de parere ca istoria noastra este cea care ne-a influientat modul de gandire si ca atitudinea fatalista, de resemnare neconditionata, i-a ajutat pe romani sa depaseasca mai usor traumele trecutului. Intelegerea trecutul are importanta sa insa va propun sa folosim acest adevar doar daca reuseste sa aduca schimari reale in viitorul nostru apropiat.

Cum sunt percepute mesajele transmise de noi de cei din jurul nostru?

Expresiile pe care le folosesti zi de zi  tradeaza resemnarea - pesimismul - fatalismul nu fac decat sa iti blocheze mintea in clisee impiedicandu-te astfel sa duci la indeplinire planurile si sarcinile stabilite chiar de tine.
Asadar, analizeaza-ti cu atentie comportamentul, pentru a nu ajunge sa opui rezistenta la schimbare si sa abndonezi din start, motivandu-ti esecul prin una din expresiile " asta e...,nu am ce sa fac".

Poate fi optimismul educat?!

Educarea optimismului incepe cu schimbarea atitudinii si multa perseverenta.
Schimbarea poate avea loc doar cu hotarare, curaj si desigur cu insistenta abandonand de cele mai multe ori zona de confort personal determinand astfel o motivatie puternica care sa dea sens actiunii tale.
Un pas concret consta in a cauta modele reale care sa te inspire si sa determine motivarea intrinseca de a face propriile schimbari in viata cotidiana.

Winston Churchill spunea atat de realist: " Succesul nu este difinitiv, la fel cum nici esecul nu este fatal, important este sa ai curajul sa faci pasul urmator."

Recomandare: Inconjurati-va de de oameni care sa va inspire, iar schimbarea de atitudine sigur va veni!

luni, 12 mai 2014

Cele mai frecvente erori facute in cautarea unei slujbe




Top 5 greseli facute in cautarea unei slujbe

Identificarea unui job potrivit pentru tine e si o chestiune de noroc, dar mai ales o chestiune de respectat niste reguli si de evitat anumite greseli care te pot costa alte cateva luni de asteptari si suparari. Cert e ca nu ai voie sa te lasi in voia sortii profesionale cand imparti CV-uri in stanga si in dreapta.
Daca esti la vanatoare de joburi de o buna bucata de vreme si nu se iveste absolut nimic, oprestete un pic din cautari si analizeaza ce nu faci bine. Desigur, perioada nu e cea mai propice pe piata muncii, dar poate nu asta e problema. Poate ceva din CV sau ceva ce faci in timpul cautarilor te faci sa bati pasul pe loc. O sa crezi probabil ca, in dragoste, in razboi si in gasirea unui job totul este permis. Nu, nu chiar totul, cum ar fi:
1. Cititul unui anunt in diagonala si aplicarea la o slujba oarecare;
2. Sa ritul peste etapa "documnetarea";
3. Raspunsul "Pot sa fac orice";
4. Ignorarea micilor prime impresii;
5. Saritul peste realizarile profesionale si peste informatiile care va deosebesc de masa.

Cateva sugestii utile:
Sa nu care cumva sa te apuci sa insiri in CV numai atributiile care ti-au revenit in vechile joburi, fara a sublinia mai degraba ce a iesit bun din ele. La fel, nu completa CV-ul ca pe un chestionar standard.
Iesi din tipare, e singura sansa sa auzi cuvantul magic "Felicitari".

luni, 24 februarie 2014

Despartirea - intre dezastru si exaltare




"Pana cand moartea ne va desparti" sau "suflete pereche" - par a fi astazi doar din basme caci noi, oamenii moderni, incepem sa aplicam din ce in ce mai des si in dragoste principiul "este mai usor sa cumperi ceva nou decat sa repari".

Si totusi de ce se termina relatiile?
Se spune ca o relatie de iubire se termina cu adevarat atunci cand se termina! Pana atunci nimeni si nimic nu ii poate sta in cale. Nici chiar o femeie mai sexi, nici un barbat mai bogat. Insa atunci cand unul dintre parteneri pune capat relatiei o va face pentru binele sau, oricat l-ar durea asta pe celalalt. Nimeni nu isi provoaca cu buna stiinta "raul", din contra cauta sa fie din ce in ce mai bine chiar daca pentru asta calca pe suflete. Insa nimeni nu doreste nici cealalta varianta: ca partenerul sa stea cu el doar din mila...Iata de ce iubirea este cu adevarat magica, iar acel echilibru emotional este atat de greu de obtinut, dar atat de usor de distrus. Fiecare moment linistit, fericit, si presarat cu sentimente frumoase si respect pe care il traim alaturi de partener trebuie pretuit caci iubirea intre 2 oameni nu este un sac fara fund. Comunicarea, respectul si reaprinderea flacarii sunt de baza. Suntem obisnuiti sa-i privim pe parintii/bunicii nostri care imbatranesc impreuna chiar daca nu au sau nu au avut o relatie precum cea la care aspiram noi, insa suntem oare dispusi sa trecem alaturi de partenerul actual macar prin 25% dintre problemele lor? Atunci trebuie sa ne asumam si esecul, pentru ca da o despartire reprezinta un esec, insa unul care ne ajuta sa ne cunoastem mai bine.

Exista viata dupa despartire?
Majoritatea persoanelor care au trecut printr-o despartire sustin ca: "o perioada nu prea exista viata in adevaratul sens al cuvantului, daca acea persoana a reprezentat ceva pentru tine". Printre motivele esecurilor se numara: diferenta de interese, infidelitate de ambele parti, lipsa sentimentelor profunde.

Top 5 puncte forte dupa despatire
1. Sansa de a avea in jurul tau cat mai putini prieteni falsi, astfel dispar din anturaj persoanele pe care le considerai prieteni, oamenii in astfel de momente isi arat arama, unii te dezamagesc, altii te uimesc cu bunatatea lor;
2. Sansa de a te cunoaste mai bine;
3. Mobilitate -  daca pana acum era greu sa te pliezi tot timpul dupa programul partenerului acum este mult mai simplu;
4. Sansa de a cunoaste oameni noi. Si de a avea o viata noua. Cand travsesezi o perioada dificila respectiv, o despartire, stii ca poti face totul, dar in acelasi timp simti ca nu poti face nimic. Preferabil e sa ai in preajma prieteni adevarati, oameni pozitivi care nu pun prea multe intrebari.
5. Este momentul pentru a va indeplini cat mai multe vise indiferent de natura acestora.

Plan de atac
  • "Adaptati-va, adaptati-va, adaptati-va!!! devine obligatoriu la fel ca si oxigenul. Si nu doar dupa o despartire!!!Oricat de greu ar fi, "renasti" caci da asta este sentimentul si chiar realitatea. Atunci cand suntem prinsi intr-o relatie de lunga durata, suntem ca intr-o colivie, traim intr-un mediu caldut,  si de multe ori ignoram faptul ca obisnuinta este mai puternica (cea de-a doua natura a omului) decat iubirea;
  • Trebuie sa constientizati si sa acceptati ca o perioada sufletul o sa doara si ca peste noapte nu se poate recastiga acel echilibru interior.



duminică, 12 ianuarie 2014

Despre meditaţie în cuvinte simple... - un psihic de fier




Despre meditaţie în cuvinte simple... - un psihic de fier

Meditaţia poate fi definită ca fiind unul dintre cele mai simple şi logice concepte, dar printre cele mai dificile lucruri. Majoritatea dintre noi avem un control limitat asupra minţii noatre, mai spre deloc. Reuşim poate la nivel conştient, să ne focusăm atenţia pe un "quelque chose", proiect, temă, obligaţie, etc. Dispunem însă de un potenţial imens care trebuie expluatat la maxim! 

Atunci când nu ne concentrăm pe ceva anume  - mintea noastră porneşte într-o călătorie fără voia noastră, în timp ce dialogul interior continuă să producă chiar fără să avem habar. Ne facem griji pentru dorinţe şi nevoi, ne judecăm şi ne analizăm continuu, rătăcim prin bălării fără macar să realizăm cât rău ne face şi ostenim şi sfârşim într-o stare de spirit jalnică, complet lipsiţi de vreun control. Explicaţia e simplă noi oamenii ne identificăm cu propriile gânduri şi sentimente, cu propriile dorinţe şi nevoi, fără a contoriza imensa energie mentală, care se consumă în van. A ne îngrijora de un lucru ar trebui să fie totuşi altceva decât gândul care te îngrijorează. E mult mai simplu ca în loc să ne îngrijorăm, să înţelegem că doar suntem posesorii unor gânduri sau ai unor sentimente îngrijorătoare. Meditaţia ne ajută să evoluăm de la identificarea cu grija sau dorinţa la statutul de simplu observator al grijii sau al dorinţei. Iar această capacitate de a rămâne un simplu observator, permite minţii să se elibereze şă să atingă starea de bine şi de randament maxim. 

Fericirea nu ar trebui să fie condiţionată de o situaţie, persoană lucru din exterior căci aceasta nu poate fi decât momentană, pasageră. Ideală ar fi atingerea fericirii care rămâne dincolo de lucrurile care se schimbă, de anii care trec, de oamenii care pleacă din viaţa noastră, de tot ceea ce este efemer. Mintea noastră s-a obişnuit cu postura de stăpân şi va dura ceva timp să ieşim din acest pattern funcţional. Pentru spulberarea întunericului şi zbuciumului interior trebuie doar să învăţăm să rămânem martorii pasivi ai propriei persoane, simpli observatori şi doar aşa se va produce transformarea şi implicit deschiderea "porţilor" către adevăr, divinitate şi frumuseţe pentru tot ceea ce există în lumea aceasta.

vineri, 10 ianuarie 2014

Tinerii artisti amenintati de depresie si leacul somnorosilor




Un an nou cu sănătate trupească şi sufletească vă doresc!!!

Să aveţi lângă voi oameni buni care să vă facă tot anul asta mai frumos şi mai uşor, asta vă doresc acum la începutul anului 2014!!!Prima lună din an  ne pune în gardă cu privire la riscul de depresie în cazul tinerilor cu înclinaţii artistice, face lumină în lumea somnoroşilor care, se pare, nu sunt pur şi simplu leneşi.

Tinerii artişti ameninţaţi de depresie

Pe cât de talentaţi sunt, pe atât de mare este pericolul care îi paşte. Tinerii angrenaţi în activităţi artistice extra-şcolare se pare că sunt predispuşi depresiei. Fetele sunt afectate în număr mai mare de depresie decât băieţii, iar incidenţa bolilor mintale este mai crescută în rândul tinerilor artişti decât în rândul celor care preferă activităţile sportive în timpul liber. Explicaţia ar fi că persoanele cu înclinaţii artistice sunt mai sensibile, suferind de un soi de suprasaturaţie senzorială care îi face să observe până în ultimul detaliu atât mediul înconjurător, cât şi propria persoană. Înclinaţiile artistice sunt în general caracteristice persoanelor introvertite, predispuse tulburărilor emoţionale.

Leac pentru somnoroşi

Nu este lene! Persoanele veşnic obosite, care s-ar culca la loc după ce tocmai s-au trezit dintr-un somn lung, suferă de hipersomnie, oafecţiune cauzată de prezenţa unei substanţe cu efect sedativ în lichidul cerebrospinal. Aceste persoane au nevoie de mai bine de 70 ore de somn pe săptămână şi de obicei se confruntă cu dificultăţi la trezire. În timpul zilei viteza lor de reacţie este foarte scăzută simţindu-se ca şi când ar fi stat treze toată noaptea.Tratamnetul standard prrimit în astfel de cazuri se bazează pe medicamente stimulatoare dar cel mai eficient medicamnet menit a revigora aceşti suferinţi este flumazenilul, substanţă utilizată de obicei pentru anularea efectului sedativelor, inclusiv a anestezicelor.